אקנה בגב: טיפים לטיפול ומניעה

נכתב על ידי

יוליה טפליאקוב

השמש כבר פה והבריזה חמה והנה (סוף סוף!) הגיעה עונת הרחצה.

משתפת חלק ברשימת המטלות שלי לקיץ 2020:

• גילוח במקומות הרלוונטיים

• בדיקה האם אני מספיק בטוחה בעצמי כדי להעיז ללבוש ביקיני

• מתלבטת בין בגד ים המכוסה בכרישים או סיבוב בקניון

אוקי, אבל מה מהם יכסה לי את האקנה על הגב שלי?

* ועוד פעם היד נמשכת לגרד באובססיביות *

תעצרי!

האם הפצעים על הגב שלך מטילים ספק על ההתרגשות הקייצית שלך?

מבינה אותך, אני אותו סיפור.

אקנה בגב הוא למעשה סופר שכיח, ומשפיע על 60% מהסובלים מאקנה. בלוטות החלב שלנו, המפיקות שומן על עורי, מרוכזות ביותר סביב הפנים, הכתפיים, החזה והגב שלנו. זו הסיבה שרוב התפרצויות אקנה ממוקמות באזורים אלה.

לגב שלנו יש עור עבה יותר מאזורים אחרים בגופינו, העלול להגביר את ההיווצרות של הנקבוביות החסומות.

מרבית המקרים של אקנה בגב הם מקרים קלים או מתונים, שניתן לטפל בהם בקלות.

אקנה בגב זה לא בדיחה, וזה יכול לקחת מחיר אמיתי מהביטחון העצמי שלך. אבל את לא צריכה לתת לו להכתיב לך את כללי הלבוש. ישנם צעדים שתוכלי לנקוט כדי להילחם בו בחזרה!

השתמשי בטיפים אלה כדי למזער התפרצות אקנה בגב ותחזירי לעצמך את הביטחון עם בגד ים שאת אוהבת!

את תהיי מהממת!

1. נקיון יום יומי

אלה מאיתנו הסובלות מאקנה מודעות לעיתים קרובות לשגרת ניקוי הפנים שלנו, אך אל תשכחו משאר המקומות! אם את נלחמת מהתפרצויות אקנה בגב, עליך לוודא שאת שומרת על האזור נקי.

עלייך לשאוף להימנע משריטות שוחקות של ספוג או ליפה, העלולות לגרות את האקנה ולפגוע בשכבות העליונות של עורך.

במקום זאת, חפשי מוצר שמתייבש בעדינות ומזין את עורך הבעייתי. אני ממליצה על תכשיר אזלייט מבית ביופור המפרק את התאים המתים ובעל חומרים פעילים בכדי להילחם בחיידקים הגורמים לאקנה.

זה בדיוק התכשיר שעזר לי לנצח את הקנה בגב ולא רק.

2. הימנעי מיותר מדי שמש

להשתזף מעט יכול להיות טוב עבורנו, במיוחד כשאנחנו מסתובבים מדי פעם במחסור בויטמין D במהלך חודשי החורף.

אך האם ניתן להשתמש באור השמש כטיפול באקנה?

לא מומלץ.

נכון שאור השמש יכול לשפר באופן זמני את מראה העור שלך, בעיקר על ידי ייבוש פצעונים שמנוניים והסוואת פגמים תחת השיזוף החדש שלך. ישנם חיידקים הרגישים לאור והם ימותו מחשיפה ממושכת לשמש.

אך רופאי העור מסכימים כי ההשלכות של קליטת קרינת UV רבה מדי עולות על היתרונות, ותורמות לכל דבר, החל מקמטים ועד לסרטן.

קרני UV פוגעות בעורך, כולל באקנה. חשיפה רבה מדי ל- UV יכולה בסופו של דבר לגרום לפיגמנצטיה, להאריך את התפרצויות הפצעונים ואף להגדיל את הסיכוי שלך להצטלקות! לא, לא, לא.

וגרוע מכך, התגובה הקצרה הזו של עור יבש יכולה לחזור ולנשוך אותך כמה ימים אחר כך. גופך יפצה על כל הלחות שאיבד על ידי שחרור עוד חלב על עורך ה"שרוף" מהשמש ויוביל להתפרצות נוספת.

אז במקום לנסות לשרוף את הפצעים שלך ליד הבריכה, הגבילי את חשיפת השמש שלך, במיוחד באזורים מועדפים לאקנה כמו גב. ואל תשכחי להשתמש בקרם הגנה, רצוי על בסיס מים שלא לסתום את הנקבוביות!

3. בדקי את מוצרי השיער שלך

זה אולי נראה בהתחלה כמו בלבול מוח. אחרי הכל, אנחנו מדברים על בעיות עור בגב שלנו, לא על הקרקפת שלנו.

אבל כשאת נהנית ממקלחת ארוכה וחמה, לאן נעלם כל השמפו והמרכך בזמן שאת שוטפת אותם?

אלא אם כן את סוג של פעלולנית מוזרה, זה יורד ישר לגב שלך.

זה יכול להביא לבעיות בעור שלך, מכיוון שמוצרי שיער רבים מכילים שמנים וסיליקונים כדי להפוך את השיער שלך למבריק. שאריות שמנוניות ממוצרים אלה עשויות לסתום נקבוביות בגב ובכתפיים, ולתרום להתפרצות אקנה.

השמפו שלנו עשוי להסתיר גם ניחוחות וכימיקלים סינטטיים שיכולים להוסיף לבעיה, לגרות ולייבש את עורך הרגיש.

נסי למצוא מוצרי שיער ללא שמנים מינרליים וסיליקונים וללא מרכיבים כימיים נוספים. כמו כן, הקפידי לשטוף היטב, כדי שהשאריות הללו לא יתייבשו על עור הגב!

טיפ למקצוענית: שטפי את השיער לפני שאת שוטפת את שאר הגוף, כך שמוצרי השיער לא ישארו עלייך.

4. אל תחטטי בפצעים שלך

הרי את יודעת את זה.

אל תחטטי בפצעי האקנה שלך. כמו כן, אל תדחפי אותם, אל תסחטי אותם, אל תגרדי אותם, אל תחפרי בהם ואל תקלפי אותם.

כלל! אקנה! בגב!

חלקכם רוצים להתווכח איתי ברגע זה.

"אבל יוליה, לפעמים ניקוז הפצעונים באמת עוזר!"

אוקיי, אם את מאוד זהירה ובטוחה בקשר לזה, יש כמה דרכים בטוחות לעשות זאת בעצמך. אבל בואי נהיה כנים. האם את הולכת לעשות את זה בצורה סטרילית, או שאת פשוט מתכוונת לחפור עם ציפורניים מלוכלכות?

בכל אופן, קשה להיפטר מפצעון כשהיד שלך מעל הכתף בזמן שאת מנסה לראות משהו דרך המראה, וכל החיטוטים חסרי התועלת שלך יכולים לגרום להתפרצות מתחת לעור, להפיץ מוגלה קשה וזיהום עמוק יותר בעור.

לא רוצה לדמיין את זה אפילו.

5. תגני על עצמך מאקנה בזמן האימון

פעילות גופנית מדהימה לבריאות ולאושר שלנו. אם את מנהלת אורח חיים פעיל, אני מצדיע לך (מהנוחות של הספה שלי). המשיכי עם העבודה הטובה!

אך ללא טיפול נכון, אפילו ריצה מזדמנת עשויה לתרום להתפרצות אקנה בגב.

אם את נאבקת באקנה מתמשך, תוודאי שאת פועלת לפי ההנחיות הבאות לאימון שלך:

תלבשי בגדי ספורט אשר אינם צמודים לגוף: עבדת קשה לקראת יעדי הכושר שלך, אז כמובן כשאת רוצה להשוויץ בהתקדמות שלך! אבל גזרה צמודה יכולה לחנוק את עורך, כאשר לחות כלואה מעודדת שגשוג חיידקים. שלא לדבר על כך שחיכוך רב מדי יכול להחמיר את המצב.

מקלחת אחרי אימון: אחרי אימון מפרך את מתה להתקלח! תעשי את זה! וזכרי: המטרה היא לשמור על גב נקי, אך לא יתר על המידה, שלא לייבשו.

לכבס בגדים לאחר כל שימוש: זה עשוי להישמע ברור. אבל בהחלט היו זמנים שיצאתי לטיול קליל או הייתי בשיעור יוגה וחשבתי, "לא עשיתי יותר מדי. הכל בסדר." אל תיפלי למלכודת הזו! קחי את חזיית הספורט עמוסת החיידקים והשליכי אותה היישר אל מכונת הכביסה. הגב שלך יודה לך.

תני לעור שלך לנשום: כשאת מנסה לרפא התפרצות אקנה על הגב, הדבר האחרון שאת רוצה לעשות הוא להרגיז ולהבעיר את הפגמים הרכים האלה.

הימנעי מכל דבר שעלול לעכב את הריפוי של העור שלך, כמו תרמילים או גזרה צמודה.

במידה האפשרית, לבשי בגדים רופפים ונושמים ובחרי תיקים שלא כל הזמן יתחככו עם הגב שלך!

6. לכבס מצעים באופן קבוע

• כשהייתי ילדה, אמי נהגה לכבס את המצעים שלנו אחת לשבוע. ואז גדלתי מספיק כדי להתחיל לעשות כביסות משלי, וכמות הכביסות ירדה משמעותית. אחרי הכל, אני מאוד עסוקה! למי אכפת אם הסדינים שלי לא עברו כביסה במשך חודש. (אל תתחרפני, זו הגזמה.)

ועכשיו ברצינות, עם זאת, המצעים שלנו יכולים להיות חממה (סליחה) של לכלוך וחיידקים. לכן כל כך חיוני לכבס אותם באופן קבוע.

במאבק נגד אקנה חייבים להקדיש תשומת לב רבה לכביסת כריות. ובצדק! גם אם את מחליפה ציפית לפני השינה כל לילה, אז תדעי לך שגם כריות יכולות לאסוף במהירות שומן, תאי עור, חיידקים ואיפור.

למה שתרצי להניח את הפנים שלך על זה?

אז כן, כריות נקיות הן חובה. אבל אם את סובלת מהתפרצויות באקנה בגב, חשוב גם לכבס את הסדינים שלך באופן קבוע.

סדינים אוספים את אותה הצטברות מגעילה כמו הכרית שלך ויכולים להחדיר את המצטבר שם היישר חזרה לעור שלך אשר גם ככה נוטה לאקנה, תוך ביטול כל מאמציך לנקות ולרפא את האקנה.

אני בטוחה שאת גם ככה עושה את זה :)

טיפ מקצוענית: נסי חומרי ניקוי ללא ניחוחות ומרככי בדים. זכרי, ריחות מלאכותיים יכולים לתרום לגירוי בעור!

7. תאהבי את עצמך

כשאת מנסה מוצרים חדשים ועושה שינויים באורח החיים כדי לרפא את התפרצות האקנה שלך, הטיפ החיוני מכולם הוא לטפל בעצמך בעדינות.

לפעמים תפספסי. זה בסדר! את לא חייבת להיות מושלמת!

לפעמים תרגישי מתוסכלת. אקנה הוא יריב קשה ולא יהיה קל לנצח אותו.

אבל לא משנה מה, דעי שאת יפה ומגיעה לך כפיים!