מה גורם להתפרצויות אקנה הפתאומיות שלך?

אולי מעולם לא היתה לך נטיה להתפרצויות אקנה, או שהשתלטת על האקנה שלך בגיל צעיר ומאז את חייה את החלום שלך לעור פנים חלק.

אבל החלום הזה יכול להפוך במהירות לסיוט כאשר הוא מופיע משום מקום:

התפרצות. אקנה.

איך זה יכול להיות? הכל היה בסדר, העור שלך נראה נהדר ואז, פוף! פתאום את מוצאת את עצמך מתמודדת עם עור שמנוני וחצ׳קונים כאילו חזרת לתיכון.

מה קרה?

התקפי אקנה פתאומיים אלה אינם מתרחשים באופן אקראי. איפשהו בחיים שלך היה טריגר שאיפשר לאקנה לעשות את דרכו פנימה.

אל תיבהלי. לכל בעיה, יש פיתרון! זהי מה הוא אותו הטריגר הסביר ביותר שלך, ואני אתן לך את ההמלצות הטובות ביותר שלי כדי שתוכלי לשכוח מהתפרצויות הפתאומיות האלו!

חוסר איזון הורמונלי

הורמונים כמעט תמיד מעורבים באקנה. שליחים כימיים אלה מתפרקים במהלך גיל ההתבגרות, אבל הם עדיין יכולים לצוץ סביב המחזור החודשי גם כשאנו כבר בוגרות.

אבל אם התפרצות האקנה שלך מתרחשת בפתאומיות משום מקום, או התפרצות חמורה יותר מבדרך כלל, יתכן שאת מתמודדת עם משהו שהוא יותר מהתנודתיות הרגילה. זה עשוי להיות סימן לחוסר איזון הורמונלי.

הורמונים מעדיפים לעבוד בהרמוניה, כך שאם אחד נזרק, יכול להתחיל אפקט דומינו בכל המערכת האנדוקרינית שלך (המערכת שמווסתת את ההורמונים האמורים). חוסר איזון זה יכול לגרום לכל מיני תסמינים ובעיות בריאותיות, כולל התפרצות אקנה בלתי צפויה.

וכשמדובר באקנה הנגרם בעקבות חוסר איזון, ישנם כמה הורמונים מסוימים שהם האשמים בסיפור.

טסטוסטרון (או אנדרוגנים אחרים)

עודף של הורמוני אנדרוגן כמו טסטוסטרון יכול להגדיל את הייצור הטבעי של הסבום, המכונה גם שומן על עורי. זה משאיר את עורך משומן יותר, אך סותם חלק מהנקבוביות. נקבוביות סתומות אלה יכולות להתפתח לפצעים, ולהביא להתפשטות האקנה בעור הפנים שלך!

אסטרוגן

אסטרוגן בדרך כלל נוגד את ההשפעות המייצרות סבום של טסטוסטרון, ועוזר לשמור על גוון העור. אך מחסור באסטרוגן יכול לתת להורמוני אנדרוגן (טסטסטרון…) חופש לעורר התפרצות אקנה!

פרוגסטרון

כמו אסטרוגן, פרוגסטרון פועל כדי למנוע הורמוני אנדרוגן לפעול בכל הכוח. כך שרמות פרוגסטרון נמוכות יכולות לאפשר להורמונים כמו טסטוסטרון להפוך את הפנים שלך למפעל שומן המשמש דלק לאקנה.

אם ההורמונים שלך סוררים פירושו של דבר שאת נאבקת עם יותר מדי סבום (שומן כן..), ואני ממליצה על תכשירים לאיזון השומניות כדי לעזור לעורך להחזיר את שיווי המשקל שלו (תשאלי אותי מה הוא התכשיר אשר מתאים לך בדיוק).

***

דִיאֵטָה

בטח שמעת שלדיאטה יש תפקיד בהתפתחות אקנה. אין שם הפתעות גדולות. אך יתכן שלא הבנת איך לתזונה שלך יש תפקיד בכל הסיפור הזה.

אחת הדרכים העיקריות בהן אוכל משפיע על האקנה שלך היא למעשה באמצעות תגובת האינסולין של גופך. אינסולין הוא הורמון המווסת את רמות הסוכר בדם. אכילת סוכרים מזוקקים ופחמימות פשוטות כמו לחם לבן ופסטה גורמות לאינסולין שלך לקפוץ בצורה חדה מדי.

רמות אינסולין גבוהות גורמות לרמות גבוהות של סבום ובכך להיתעוררות של האקנה.

עוד נושא נפוץ נוסף בתזונה הוא חלב - במיוחד חלב פרה, המכיל הורמונים שיכולים לבלבל את המערכת האנדוקרינית שלך ולהוביל לחוסר איזון הורמונלי. בנוסף, חלב יכול לדרבן את ייצורו של הורמון בשם IGF-1, שידוע כגורם להתפרצות.

חלב עלול אפילו לעורר התפרצויות בגלל אלרגיה שכיחה הנקראת אי סבילות ללקטוז. 65% מכלל האוכלוסייה, רגישים לחלב וזה נפוץ יותר ממה שאפשר לחשוב!

בריאות המעיים

יתכן שאת שואלת את עצמך: "איך לכל הרוחות, הבטן שלי קשורה למרקם העור שלי?"

נשמע מוזר, אבל בסופו של דבר, המערכות השונות בגופנו קשורות זו לזו, ולכן מה שמשפיע על מערכת אחת יכול בקלות להשפיע על אחרת.

לדוגמה, רמת החיידקים הבריאים המשגשגים במעיים שלך יכולה להשפיע על רמת האינסולין שלך, שידוע לנו כגורם אקנה אפשרי.

לחלופין, מעיים בריאים יכולים לאפשר לגופנו להפחית ולווסת דלקת, ולסייע לפצעיי האקנה הנפוחים שלך להחלים מהר יותר.

יש אפילו מצב שנקרא מעי רגיז, שעלול להוביל להתפרצות אקנתית כאשר חיידקים ורעלנים מזיקים בורחים ממערכת העיכול שלך כדי להתפרעה בשאר חלקי גופך.

אבל לא הכל אבוד. אם את חושדת שהתזונה היא שורש הבעיה שלך, יש דרכים לשפר את בריאות המעיים שלך.

***בינתיים אל תשכחי לאזן את עורך מבחוץ כמו גם מבפנים! קרם טיפולי על בסיס חומצה אזלאית מבית ביופור מלמד את עורך לתפקד נכון ועוזר להבהיר ולעדן את גוון העור שלך, כך שתוכלי לחשוף את הזוהר הפנימי שלך ולהיפתר מהאקנה!

לחץ נפשי (סטרס)

ההתפרצויות הם אלו שגורמות למתח שלך? נשמע נכון.

מתח שגורם להתפרצות? עכשיו זה פשוט אכזרי!

לרוע המזל, זה נכון. מתח מעורר שחרור של הורמונים כמו קורטיזול ו- CRH, שאינם חברים לעורך. קורטיזול מסייע בסתימת הנקבוביות על ידי כך שהוא תורם לייצור מוגבר של תאי שומן ועור. במקביל, CRH מפתח דלקת בכדי להפוך את הנקבוביות הסתומות לאדומות ונפוחות במיוחד.

בנוסף, לחץ הוא רע למערכת החיסון שלך, אשר מפריע ליכולת של הגוף שלך להילחם בחיידקים כמו אדון אקנה בכבודו ובעצמו.

מתח אפילו נקשר לגירוד יתר של העור, וזה קבר טאבו של האקנה! (תפסיקי להתעסק עם הפצעים שלך. זה ייגמר רק בבכי).

אם את כל כך נואשת להרגיע את עורך המגרד, תשקיעי בטיפוח מרגיע עם התכשיר קאלמינג. בנוסף מרכיבים טבעיים כמו מי ורדים ומלפפון יעזרו להרגיע, יתנו לחות ויפחיתו את הדלקת.

חוסר השינה

רמות הלחץ שלך מחמירות עוד יותר אם את לא שומרת על שעות שינה, וזה לא חייב להיות נדודי שינה הנגרמים מחרדה.

וזה לא משנה למה את לא ישנה, אם זה בעקבות סטרס כזה או אחר או סתם גלילת הפיד שלך אל תוך הלילה, הגוף שלך מפרש את הלילות ללא שינה שלך באותה הדרך...

כמתח.

את יכולה לעשות את כל המדיטציות המרגיעות לפני השינה שאת רוצה. אבל אם את ישנה רק שלוש שעות בלילה, גופך עדיין מייצר את הורמוני הלחץ המעוררים אקנה.

אז תעשי לעצמך טובה, ותמצאי דרכים לשינה טובה יותר.

מרכיבים של מוצרי הטיפוח שלך

כפי שבטח כבר הבנת, המוצרים לא נוצרו זהים. והשימוש במוצר שלא מתאים לסיטואציה שלך עשוי להחמיר את האקנה שלך!

כמה מרכיבים שנויי במחלוקת שיש להימנע מהם:

מלחים:

סבונים חזקים יתר על המידה יכולים לשטוף את כל השמנים הטבעיים שלך, לשלוח את עורך למצב פאניקה ולגרום לייצור עודף של שמן. הם יכולים גם לפגוע במחסום ההגנתי של עורך ולהותיר את עורך פגיע. הימנעי ממלחים תחת שמות כמו:

Sodium lauryl sulfate

Sodium laureth sulfate

Ammonium lauryl sulfate

מרכיבים סותמי נקבוביות:

בדרך כלל נמצאים בקרם לחות כבד שלא מתיישב היטב על עור שמנוני ונוטה לאקנה. מוצרים המיועדים לעור יבש יותר, מעמיסים את עורך בעודפי שמנים הנשארים על עורך כשהם חוסמים כל גישה לאיוורור של האזור. ולסובלות מאקנה, שומן נוסף + סביבה נטולת חמצן = גן עדן לחיידקים. היזהרי ממרכיבים סותמים כמו:

פָּרָפִין

שמן מינרלי

וזלין

שמן קוקוס

משבשים אנדוקריניים:

משבשים אנדוקריניים הם מרכיבים, בדרך כלל כימיים, שיכולים להתעסק עם ההורמונים שלך ולזרוק אותך היישר לתקופה מלאה באקנה בעקבות חוסר איזון הורמונלי. אל תתעסקי איתם! היזהר ממשבשים כמו:

פרבנים

פתלטים

טריקלוזן

אוקסיבנזון

ניחוחות מלאכותיים:

ריחות מלאכותיים, לפעמים מוסווים ברשימת המרכיבים שלך פשוט כ"מבשמים", יכולים להיות עם כימיקלים נסתרים וחומרים משמרים. רבים מאלה הם משבשים אנדוקריניים, המסתבכים עם ההורמונים שלך ומובילים להתפרצויות אקנה.

זה לא קל להתחמק מהחומרים המסתתרים בטיפוח היומי שלך, אבל איתי יש לך גב! התכשירים שתוכלי להשיג אצלי נטולים מכל המרכיבים המשפיעים לרעה על העור שלך.

אלרגיות בעור פנים

אם כבר מדברים על פריחות, ישנם מרכיבים נוספים שכנראה תרצי להימנע מהם: אלרגנים. אלה הם חומרים שמטעים את המערכת החיסונית שלך בטעות, מה שמביא לעיתים קרובות לתגובה הגנתית קשה. לדוגמא, פריחה.

באופן כללי, סימנים לתגובה אלרגית כוללים:

• אדמומיות או דלקת

• מראה של כוורות או פריחה

• אי נוחות בעור (צריבה, גירוד או עקיצה)

• שפתיים או/ו לשון נפוחים

• עיניים מגורות (אדום, מגרד או נפוח)

• עור חרוך

• שלפוחית מוקטנת

תגובות אלרגיות יכולות להתרחש בכל מקום בגופך, אך הפנים הם רגישות ופגיעות במיוחד. לכן את צריכה להיות בררנית במיוחד עם טיפוח העור שלך!

כמובן, זה יכול להיות מסובך, מכיוון שלא לכולם יש אלרגיות לאותם חומרים. ההימור הטוב ביותר שלך הוא להתחיל עם סדרת טיפוח לעור היפואלרגני במובן האמיתי של המילה. כלומר, לא מכיל אלרגנים שכיחים, וסביר מאוד שלא יביא לשום תגובה.

תקבעי איתי פגישת ייעוץ ללא עלות וכך תוכלי לטפח את עורך בצורה היעילה ביותר, עם תוצאות ארוכות טווח וללא צורך להשתעבד למייקאפ.

שִׁזוּף

שכיבה בשמש עשויה להעניק לך זוהר מוזהב, אך היא עשויה גם לפרגן לך בחבורה של פצעים.

יותר מדי אור מהשמש (או מיטות שיזוף) מייבש את פני העור שלך. בלוטות החלב שלך מתחילות לעבוד קשה יותר ומתחילות להפריש שומן על עור הפנים שלך מהר מתמיד. שומן זה מתערבב עם כל תאי העור המתים וחוסם את הנקבוביות שלך.

הערה צדדית: על כל צרות האקנה, שיזוף יכול גם לתרום להזדקנות מוקדמת על ידי פירוק קולגן ועיבוי עורך. לא תודה!

כדאי להתמגן עם מסנן קרינה spf-30 לפחות. תשאלי אותי על איזה מקדם הגנה אני ממליצה לעור שלך!

בסופו של דבר, גופנו הוא מכונה מורכבת הניתנת לשיבוש בגלל בעיות בריאותיות ואורח חיים. יתכן שייקח זמן כדי להבין מה הסיבה להתפרצות על העור הרגיש שלך - וייתכן שיש יותר מסיבה אחת!

אבל האתגר הזה אינו בר-קיימא. עם טיפוח עור איכותי וקצת נחישות, תוכלי סוף סוף להיפרד מאקנה ולהגיד שלום לעור חלק יותר! 3>

עדיין לא בטוחה מה גורם להתפרצויות האקנה שלך?

רוצה לשמוע עוד? לחצי כאן ותתחילי לשלוט ביופי שלך!!!